青少年睡不到6小時！ 恐害課業、免疫力、發育
台灣的升學壓力大，許多國、高中生睡不飽，甚至只睡5小時左右，恐怕會影響成績和發育。
【TVBS NEWS】有醫院收治過這樣的案例，一名就讀私校的國三女生，第一堂課老是睡過頭缺課，也很常在課堂上打瞌睡，成績怎麼拉都拉不起來，被老師要求去就醫，才發現是太久沒有睡好，因為平日的生活不是上學就是補習，到家都已晚上11點多，整天下來睡不到5小時，同時出現眼神渙散、免疫力較差、鼻子過敏等問題。
脊椎力學專家鄭雲龍更提出，40歲以後頭暈、頭痛、脖子僵硬、胃痛、胸悶、肩膀痠痛、五十肩等問題，99%和長期駝背有關！
建議每天睡眠時間要達到6至8小時，另外要提升睡眠品質、要多到戶外補充陽光，刺激退黑激素還有維持運動習慣。
但要改善孩子的睡眠時間，還是由家長扮演最重要的角色。
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