候選人落選讓你想哭 醫師建議「六項轉移」調整情緒
近日九合一大選選情激烈，不少選民緊盯開票轉播，尤其今年大選綁公投，許多年輕人也特別關注公投結果；不過選舉有人當選，就有人落選，醫師提醒，不論舉結果如何，都應接受民意呈現的結果，視選舉勝敗為常態，激情過後調整心情，盡快回歸正常生活。
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暫停看新聞，減少過度刺激：控制自己及家人看選舉相關新聞的時間，或是關機、或是轉到非選舉相關的節目。
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避免容易引發情緒爭辯的場合：適當的討論，有助於情緒的發洩，也得到支持。
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轉移焦點，回歸生活常態：恢復正常的工作生活，暫時的忙碌些，有助於負面的感覺過去，也找回生活的控制感。
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適當飲食睡眠，安排運動休閒：適當的飲食、運動與休閒，有助於情緒的穩定與放鬆。
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用同理心將心比心、尊重體諒不同觀點：能站在對方的立場思考，以更寬廣的角度看待不同的觀點，彼此尊重與體諒。
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生氣不如爭氣，從長遠看抱持希望：某些挫折與磨難，從長遠看未必不好。計較短暫的輸贏，破壞長期的關係，反而沒有人是贏家。抱持樂觀的希望，正面看待與理性思考。即使雙方有不同的意見，個人與家人的健康，社會彼此的信任，國家長期的安定，是大家共同珍惜的。
本文轉載自候選人落選讓你想哭 醫師建議「六項轉移」調整情緒
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